| ﾎﾞｰｲBLOG |
└2025.10.11(Sat)17:21
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こんにちは!
少し痩せました､ｱﾗﾀです♪
5kgぐらいですかね｡
写真ではなぜかゆるめてますが少し力を入れると､自分の腹筋と久しぶりにご対面｡
元気だったか｡
さて体脂肪率も13%ほどになったので今度は増やすﾀｰﾝ､､今までの僕は減量終わった途端にﾏｯｸとかﾗｰﾒﾝとか食いまくるﾏﾝでした!これからのｱﾗﾀはひと味違いますよ〜｡ちゃんと“考えながら”多く食べます(たまには好き放題食います､飲みます)
ちなみに禁酒は週一だけ呑む“節酒”に変わりました笑
許してくださいm(_ _)m
いや〜食べ物も旨い季節になってきたので最高ですね!(話をすりかえる)
涼しくなってくると温泉も恋しくて…ヽ(´▽`)さぁ､露天風呂映えする体目指して､今日も筋ﾄﾚだ!!!
※今結構ｴﾛい体してます｡頑張って維持するから見にきてね!
